米妈不是超人|护发攻略｜帮你省钱，带你告别孕期细软发油头，头发蓬松不扁塌！这是一篇帮你省钱

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这是一篇帮你省钱，教你告别孕期头发过度出油的文章！
不知道姐妹们是不是跟我一样，孕期感觉我的油头比之前还容易油了！后来问了我几个朋友，她们怀孕的时候也有这个问题出现，为此我做了好多功课~
一、首先我们先来了解下孕期头发容易油的原因：

1、体内激素水平的影响
在女性妊娠期间，由于体内激素水平的影响，头发会更加的爱出油。过度的精神压力也会影响到皮脂腺的分泌，使皮脂腺分泌旺盛，头发也就更加的爱出油。
2、错误的洗梳方式
将护发素抹在了头皮上，没事就挠头，过度的梳头还有选择不合自己发质的洗发水包括错误的洗发方式都会加重头皮出油，此外，过多的造型，染烫也是催化剂。

3、饮食影响
很多人认为饮食油腻，皮肤需要排出更多油脂，所以头皮油，其实这说法并不准确！吃多少油，属于消化系统的事儿，与皮脂腺这种腺体没有直接关系。但是肥胖、营养过剩时会间接影响到皮脂腺的分泌，提升体内雄激素水平，导致皮脂分泌多于常人。
4、环境因素
为什么夏季头皮出油更多？那是因为外界的温度对皮脂腺分泌有着重要影响，当气温高时，皮脂分泌量就会比较多，而气温低时，皮脂分泌量就会比较少，尤其当雾霾天多时，雾霾中的颗粒也会刺激你的头皮，导致油脂大量分泌。
二、如何改善头发油腻？
1、合理调节饮食控制油脂分泌
孕期少吃油腻油炸食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，这样可以有效减少头皮油脂分泌；
在专业医生的指导下，发友可以适当补充B族维生素，因为B族维生素在调节头皮油脂分泌中起到重要的作用；
主食可以多吃些粗粮，因为粗粮很容易让人产生饱腹感，且有利于头皮将油脂排出。
2、调理睡眠保证身心愉悦
如果人体的睡眠得不到足够的保障，就会刺激头皮分泌过多油脂，进而阻塞毛囊生长。
另外就是面对脱发、头油多等问题要有一个良好的心态，积极乐观的心态可以帮助人体有效释放压力，从而保持健康的精神状态。
3、孕期选择合适的洗护产品？
千万不要觉得我头发油就要选清洁能力特别强的！这样反倒容易刺激到头皮，引发头皮敏感等问题，导致头发越来越油！
正确的选择应该是选择刺激性小的、偏温和的洗发水， “以柔克刚” ，不断的去调节头皮状态趋于健康，才能事半功倍！
三、细软发油头孕妈用什么洗发水好？
德国嫩芙
德国专业的高端孕婴品牌，品牌一直坚持“专业、安全、有效”的核心理念，无香精、无防腐剂、0添加孕妇慎用成分，美修一路绿灯，孕期用起来也很安心~
嫩芙洗发水
这款洗发水，是我在小红书上看到风很大才入手。为了不让自己被风迷了眼，也是深入了解了产品。