红枣|让孩子胃口大开的10种营养粥建议爸妈收藏番茄|小米|冰糖|丝瓜|红枣

【六一儿童网导读】夏季宝宝出汗多会失去钾、钠等矿物质，想要宝宝更健康，夏季不妨多给宝宝喝些粥，不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。

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粥，非常适合宝宝的一种食物，因为它易消化，对脾胃有很好的养护作用。那么炎炎夏日，宝宝食欲并不高涨的季节，做哪些既营养又美味的粥宝宝才会给面子呢?
三文鱼油菜粥
原料：三文鱼肉2勺(鸡肉或羊肉或牛肉均可)、油菜叶3片(任意蔬菜均可)、水1杯、米饭2勺、姜1片
制法：1.锅里放水，倒入三文鱼肉，姜煮熟;将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺;
2.将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;
3.再加入鱼泥，边煮边搅;
4.最后倒入油菜，边煮边搅，1分钟即可。
Tips：建议用沙锅小火烹调，味道会别具一格。
玉米麦片牛奶粥
原料：玉米面，配方奶，麦片
做法：1. 玉米面加凉水搅打成糊糊。
2. 麦片加水煮开，将玉米糊糊倒入麦片中，不停搅拌成玉米麦片糊，关火。
【红枣|让孩子胃口大开的10种营养粥建议爸妈收藏】3. 略晾凉后，加入配方奶，搅拌均匀即可。
Tips：麦片、玉米都是粗粮，经过这样的处理不仅容易消化吸收，还有浓重的奶香味和麦香味，宝宝会喜欢。适合10个月以上的宝宝。
奶香杏仁粥
原料：核桃，牛奶/奶酪
做法：核桃加入煮至五分熟的白粥中，一起煮到粥软烂，最后加入牛奶或者配方奶搅拌均匀。
Tips：粥中加入各种原料的时机
肉类：如果是较碎的肉，在粥中煮2分钟左右即可。如果块比较大，时间可以略长。
蔬菜：为了保持蔬菜中的而营养，蔬菜煮的时间不宜过长，以1分钟左右为宜。
水果：和蔬菜类似，也不宜时间太久，像草莓等水果可以直接拌入粥中。但像梨等水果，时间可以略长一些。
干果：如果是熟的干果，碾碎一些直接拌入即可。如果是生的核桃或者芝麻，2分钟左右即可。
荷叶冬瓜粥
做法：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
功效：冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑。适用于发热不退，口渴，尿少的病儿。
莲子粳米粥
做法：莲子50克，粳米100克。莲子与粳米入锅同煮，莲子熬烂了，粥就好了。每日2次，做早晚餐食用。
功效：盛夏常因暑热侵扰、心火上窜影响睡眠，而莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对于夏季暑热心烦不眠，具有较好的治疗作用。
丝瓜粥
做法：丝瓜500克，粳米100克，虾米15克，姜、葱各适量。丝瓜洗净，去瓤切块备用，粳米洗好备用;锅内加水，上火烧开，倒入洗好的粳米煮粥;将熟时，加入丝瓜块和虾米及葱、姜烧沸入味即成。
功效：丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、解毒。丝瓜与粳米、虾米同用煮粥，有清热和胃、化痰止咳作用，对治疗慢性支气管炎、咳嗽并发或咽喉肿痛均有一定效果，可供早晚餐用。
番茄银耳小米羹
做法：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成。
功效：番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。