文章插图
【维生素b12一天吃几粒合适优质】其实补充多少受很多因素的限制，每个人的需求也不一样，这些因素包括:年龄、饮食习惯、健康状况以及长时间服用的药物 。
以年龄来说的话，不同年龄推荐的维生素B12每天摄入量为:
6个月以下婴儿:0.4微克
7-12月龄:0.5微克
1-3岁儿童:0.9微克
4-8岁的孩子:1.2微克
9-13岁的儿童:1.8微克
14-18岁的青少年:2.4微克
成人:2.4微克
另外，如果怀孕了则每天需补充2.6微克，正在哺乳则每天2.8微克 。
- 维生素可以放在冰箱里保存吗优质
- 维生素B12服用禁忌优质
- 女人应该补哪些维生素优质
- 维生素c是食补好还是药补好优质
- 富含维生素c的食物有哪些优质
- 维生素b5的功效与作用优质
- 什么人需要补充维生素B5优质
- 电热毯一天24小时能用多少电 单人电热毯24小时能用多少度电
- 新生儿第一天怎么喂 母乳奶粉白开水三选一正解是它
- 怎样补充维生素b5最好优质