对于1岁半的宝宝来说,更是接触粮食蔬菜重要阶段,此时宝宝成长也到了一个快速发育的时期,给宝宝准备的食谱也需要营养搭配全面丰富 。今天就给大家推荐适合1岁半宝宝一日三餐食谱 。按照这样的饮食搭配原则才能让宝宝的身体更棒!
1岁半一日三餐搭配原则在种类上尽量要丰富,每天必须要有一半以上的蔬菜,适当的搭配一些粗粮以及肉食,并且在烹饪的时候尽量要软烂,这样才能易于宝宝肠胃吸收消化 。下面就给大家详细介绍一日三餐的做法 。
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1岁半1日3餐食谱
一、早餐:小米苹果粥
材料:小米100克、苹果一个 。
做法:1.将小米淘洗干净,倒入锅中;2.注入清水1200ml;3.苹果去核不削皮,切成船形;4.大火将小米煮开放入苹果;5.苹果入锅后,再次煮开,改小火,开条小缝煮;6.约煮30分钟就得到酸甜香浓的苹果小米粥 。
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【1岁半宝宝1日3餐食谱 这样的食谱才是健康营养助力剂】二、中餐:鸡蛋豆腐肉饼
材料:猪肉馅400克、豆腐150克、鸡蛋1个;大葱100克、生姜6克、盐1小匙、料酒1汤匙、酱油1汤匙、白糖1茶匙、干淀粉1汤匙、面粉适量 。
做法:1.大葱生姜分别切末,豆腐用刀背碾碎;2. 把猪肉馅、豆腐、葱姜末放入容器中,加盐、白糖、酱油和料酒、鸡蛋顺着一个方向搅打上劲,再加入干淀粉搅匀;3.面粉放入盘中,用调羹舀一些拌好的肉馅放入面粉中,使肉馅外面沾一层干面粉,用手搓圆再按扁成肉饼生坯,其他逐一做好;4. 平底锅烧热放入少许的油铺满锅底,逐个放入肉饼生坯,小火煎至两面金黄即可 。
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三、晚餐:番茄虾仁面
材料:面条50克、鲜虾20克去头、尾、虾壳、虾线,切粒;番茄50克去皮切丁;娃娃菜30克切丝;鸡蛋1个磕入碗内打散 。
做法:1.锅内加入高汤煮开;2.放入面条煮5分钟;3.放入鲜虾、番茄、娃娃菜;4.煮至快熟时倒入蛋液、少许盐煮熟即可 。
小编的话
以上就是给大家推荐的适合1岁半宝宝的一日三餐食谱,这样来搭配让宝宝的营养更加全面均衡 。不管选择什么样的搭配方式,宝妈都需要将宝宝所需要的营养兼顾在食物当中,这样才能让宝宝的身体更加的强壮!
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