子宫|坐月子要坐多少天？30天和42天有区别吗？盆底|月子|宫颈|检查|食物|身体

宝妈生完孩子后都要经历一个重要的事情——坐月子！
坐月子作为一种传统习俗，主要是为了调养宝妈生孩子后虚弱的身体，帮助女性更好地恢复产前的身体状态。月子坐得好不好，关乎着妈妈一辈子的健康。
很多人都觉得坐月子只要坐满30天就可以放飞自我了，其实传统的坐月子要在40天以上，因为女性生产完成后生殖器需要6周左右才能完全恢复，也就是42天左右。
在现代医学上叫做产褥期，所以真正的坐月子最好42天，那么30天和42天的坐月子时间对宝妈们影响很大吗？

文章图片
坐月子30天和42天，会有哪些区别？
01 子宫复旧
子宫复旧是指在胎盘娩出后，子宫逐渐恢复到未孕状态的全过程。其主要变化为宫体肌纤维缩复、子宫内膜再生、子宫血管变化、子宫下段和宫颈的复原。
【子宫|坐月子要坐多少天？30天和42天有区别吗？】子宫复旧好坏，可以从子宫底下降和恶露情况来判断。有的产妇自己觉得下腹部痛、腰酸，恶露也淋漓不断，在产后6周检查时，子宫还没有恢复到正常大小，质地软，有压痛等，这都是子宫复旧不全的表现。所以坐月子最好是坐42天左右。
相比30天的月子， 42天的月子自然能让女性的子宫恢复得更好一些，对以后再次怀孕造成的负面影响也就越低。

文章图片
02 体力恢复
坐月子30天，产妇还是会有些体力欠缺，容易出虚汗。此时如果重新开始从事体力活，减少营养补充，甚至接触生冷辛辣的食物，就可能对身体造成伤害。
尽量将坐月子时间延续到42天，在这12天内，仍然按照坐月子的规矩行事，才能让身体拥有更加充足的时间，更好恢复到产前状态。

文章图片
03 恶露排出
正常情况下，恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周，总量为250-500毫升。有的宝妈出完月子之后，认为自己解放了，就会吃性质寒凉的食物，而后突然又往外排恶露，并伴随着隐约的腹痛。
其实就是因为没满42天的缘故，所以建议坐月子时间能更长一点，避免体力劳动，不吃寒凉刺激性食物，这样恶露才会排得更干净。
当然，由于个人体质存在区别，每个产妇产后恢复的时间并不是完全一样的，还要看身体的具体恢复程度和表现。

文章图片
宝妈产后复查要记得！
一般来说，产后42天检查与产检一样，由医生接诊后，妈妈需要做的检查有以下几个方面：
◆ 常规检查：主要包括测血压、体重指数，血、尿常规，了解哺乳情况，产妇若有内科或产科合并症的还可以增加相应检查了解产后恢复情况。
◆ 检查产道或腹部伤口：了解宫颈的情况，查看恶露是否排清，如果是剖宫产或者有侧切，还需要查看伤口愈合情况。
◆ 彩超检查：针对子宫复旧情况进行评估。
◆ 盆底检查：盆底检查可了解骨盆底肌肉组织紧张力恢复情况。产后盆底恢复不良，会导致产后漏尿，甚至出现子宫脱垂等严重情况。
◆ 精神状态评估：在对话过程中医生会对新妈妈进行观察，以判定是否有产后抑郁倾向。