只要家长缓解自己焦虑 ， 换位思考换位感受改变自己的看法 ， 把青少年的这些行为视为他成长过程中的一段历程 。
他们现在的样子不会永远持续下去 ， 每个人在青春期和青春期之后还会继续成长和变化 ， 他现在的样子不意味着他们永远都是如此 。
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如何与青春期孩子相处 ， 有三个锦囊：
一、闭嘴、倾听、感知他们的情绪
停止批评、责备、评价和哭诉 ， 也不要给予孩子建议和方法 ， 我们的闭嘴倾听能让孩子的边缘系统得到安抚 ， 平静下来 ， 去接通思考大脑的叶前额 ， 这样才能更容易地引导孩子面对问题、解决问题 。
在使用这个锦囊的时候要注意的是 ， 我们要逐步转换思维 ， 把“我如何解决问题”转换为“我如何让青春期的孩子自己去解决问题” 。
二、言简意赅地表达
评判式和责备式的表达方式 ， 只是自己在发泄情绪 ， 这样不仅不利于帮助孩子解决问题 ， 还会更加激化情绪 ， 让孩子更加冲动 。
父母需要暂停一切常常使用的词汇 ， 比如：怎么 ， 又 ， 从来 ， 总是 ， 为什么；更不要翻旧账 ， 要活在当下 ， 使用简短的语言提示一下就好 ， 比如手机、时间到 ， 注意用眼 ， 运动时间到了 ， 现在7点 。
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三、启发式提问
使用这个锦囊的时候要注意：1.不要预设答案 ， 而是发自内心的好奇 ， 不要带有很强的目的性 ， 不要企图把孩子带往我们的答案或者方向；
2.如果孩子有不适情绪的时候 ， 不适合提出任何问题 ， 先帮助孩子恢复情绪；
3.尽量不要用“为什么”这个疑问词 ， 因为这个词带有指责性 ， 不能达到启发的效果 。
比如孩子使用手机时间太长 ， 家长可以这样说：
我看到你看手机三个多小时了 ， 我觉得你的眼睛需要休息 ， 需要我为什么做点什么吗？
再比如想了解孩子学习状态 ， 家长可以这样说：
我感觉有点焦虑 ， 是因为我看到你用手机时间已经几个小时了 ， 能让我了解一下你的学习计划吗？
总之 ， 与青春期孩子相处 ， 家长要运用好成年期六把钥匙：界线、全局、次序、接纳、客观、通情达理 。