夏天宝宝睡觉总不踏实，试试这个办法似乎很多孩子到了夏天后

似乎很多孩子到了夏天后，都会或多或少的出现睡眠问题。有的是因为天气炎热，有的是因为时间延长，有的则是因为蚊虫叮咬，导致宝宝睡眠质量下降的原因非常多，怎样改善宝宝夏季睡眠质量，成了很多父母头疼的一件事。
大家都知道，夏天的时候新陈代谢速度最快，如果能把握这个黄金时间，提升孩子的睡眠质量，能让孩子快速成长发育。如果夏天孩子睡觉总不踏实，不防试试这几个办法。

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【夏天宝宝睡觉总不踏实，试试这个办法】培养良好睡眠习惯
小孩子也有自己的生物钟，当孩子感觉到困了、累了，大脑都会接收到信号。由于孩子年龄还小，即使收到了这些信号，却没有办法自行满足身体需求。简单来说，大人需要帮助孩子培养一个良好的生物钟，养成良好的睡眠习惯。
培养睡眠状态
夏天孩子容易烦躁，也变得更难入睡。无论白天小睡，还是晚上睡觉，在准备睡觉前的一个小时内，爸爸妈妈一定要让孩子尽可能安静下来，进行早教阅读，或者进行抚触按摩，这都能大大提升孩子的睡眠状态。有些家长认为，孩子不愿意睡觉是因为不够累，睡觉前要让孩子使劲疯。其实这样做只会让孩子的大脑更加亢奋，睡眠状态更差。

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帮助孩子区分睡觉和玩耍
如果孩子没有困意，家长不妨陪孩子做做游戏，或者带孩子出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气。让孩子在不睡觉的时候，尽情享受亲子时光带来的快乐和幸福。这也能让宝宝更有安全感，睡觉的时候更加安稳。
别给孩子穿太多
夏天孩子睡觉不踏实的重要原因，就是因为穿太多带来的燥热，让孩子感觉到了不舒服。孩子新陈代谢的速度比大人要快，尤其是在睡觉的时候，千万别给孩子穿太多、盖太多。

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