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要多休息 ， 保持睡眠 。 现在的许多学生都沉迷手机和电子游戏无法自拔 ， 熬夜是经常的现象 。 据科学调查 ， 生长激素分泌是在晚上孩子睡着两小时之后 。 如果孩子没有充足的睡眠 ， 生长激素没有办法分泌就导致孩子没有办法长高 。
合理的膳食也是可以帮助长高的 。 发育需要营养 ， 需要正确的营养 ， 现在有些孩子非常喜欢吃快餐食品和垃圾食品 。 那些食品都不会对孩子的身体有什么好处 。

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家长可以给孩子制作荤素搭配 ， 充满营养的饭菜 ， 鸡鸭鱼肉、鸡蛋和豆类制品都不能少 ， 同时还要让孩子多吃水果和蔬菜 ， 这样孩子才能长高 。
身体素质要注意 ， 在学习方面也不能忽视
学生的身心健康是家长最关心的问题 ， 家长要注意孩子的身体素质 ， 也不能忽视孩子的学习 。 孩子的身体和学习都需要充足的营养 ， 家长应该给孩子做好合理的膳食搭配 ， 每天需要给孩子喝一杯牛奶 ， 多给孩子补充些蛋白质、维生素 ， 这样孩子才能更健康的成长 。

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写在最后：总之 ， 在停止发育之前 ， 要让孩子有充足的营养 。 多进行体育锻炼 ， 认真学习 ， 保证充足的睡眠 ， 这样才能够顺利长高 。
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