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【母婴参考|娃三岁前，宝妈养育需“两不吃，一不睡，三习惯养成”，娃更健康】
文 | 幸孕姐（高级母婴护理师 ， 家庭教育指导师）
宝宝6个月到三岁的年龄段 ， 是很需要父母关注的：

这时的他还吃不了大人饭 ， 却需要吃辅食 ， 身体处于快速发育阶段 ， 对营养、休息的需求较大 ， 大脑神经得到了充分发育 ， 可以自行做许多事情 ， 如果稍不注意 ， 孩子可能就很容易生病 。

因此 ， 幸孕姐建议：对于三岁以前的宝宝 ， 宝妈养育需“两不吃 ， 一不睡 ， 三习惯养成” ， 宝宝能更健康
“两不吃”：不吃剩饭剩菜、不吃汤泡饭1）不吃剩菜剩饭
有的父母为了图方便会一次性给娃做大量辅食 ， 然后存在冰箱保鲜 ， 但这么做是有很大风险的 。
本文配图均源于网络 ， 图文无关▼绿叶蔬菜会产生亚硝酸盐
生菜、菠菜、芹菜等蔬菜 ， 在常温下会生成大量亚硝酸盐 ， 危害人体健康 ， 但如果放在冰箱中保存 ， 产生的亚硝酸盐会低很多 。
不过许多父母都喜欢将热着的食物放到常温下冷却后 ， 再放入冰箱 ， 这是很危险的 。
在这一漫长的冷却过程中 ， 食物会生成大量有害物质 ， 如果这些食物已经被食用过了再放入冰箱 ， 里面的细菌则会更多 。
因此 ， 想要冷藏食物 ， 需将做好的饭菜马上分装 ， 然后趁热放入冰箱 ， 而不是储存吃剩的饭菜 ， 让宝宝第二天吃剩饭剩菜 。
▼食物可能在冰箱里感染细菌
冰箱里有一种致命病菌叫“李斯特菌” ， 它在0~40℃的环境下都能生存 ， 常常藏在高蛋白食物中 ， 比如未灭菌的牛奶、腌制熏制的肉中等等 。
如果冰箱里已经存在这一细菌 ， 它还会跑到其他食物上去 。
所以 ， 那些凉菜、水果等生吃的食物 ， 只要放入冰箱一次 ， 就最好不要再给宝宝吃了 ， 很危险 ， 如果大人在吃完之后也有腹泻情况 ， 就需要及时清理冰箱了 。
2）不吃汤泡饭
汤泡饭看似健康 ， 但是对宝宝身体有三大危害：
▼容易消化不良
人在吃流食时 ， 很难咀嚼 ， 基本是直接咽下去 ， 而饭粒虽然被汤汁泡过 ， 却依然比较大 ， 整粒吞到肚子里 ， 宝宝肠胃负担会很大 ， 而且过多的汤还会稀释胃酸 ， 撑饱肚子 ， 容易引起积食和消化不良。
▼不利于牙齿发育
常常让已经长出乳牙的宝宝吃流食和细软的食物 ， 会导致他们的牙龈得不到锻炼 ， 影响后期恒牙的长出和乳牙的掉落 。
▼盐、油等含量易超标
汤中盐、油的含量一般是比较多的 ， 但是又没有其他营养 ， 宝宝吃汤泡饭时 ， 一般将汤也喝进去了 ， 不利于身体健康 。
“一不睡”：不睡太晚

研究表明 ， 如今的孩子在父母的影响下睡得越来越晚了 ， 睡眠时长也常常达不了标 。

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