饥饿|孩子是否吃饱，还是在遭受“隐形饥饿”，不能单从孩子的食量上看金字塔

孩子食欲好，吃得多，但还是面黄肌瘦，这时候家长就需要注意了，是不是你家孩子正在遭受“隐形饥饿”的攻击。
什么是“隐形饥饿”呢？通俗的说就是孩子肉体上不饿，但是器官、血液、骨头、其他身体器官却很“饿”。这种“饿”其实就是营养素的缺乏，维生素缺乏、蛋白质缺乏、能量缺乏等都可以归为“隐形饥饿”。
“隐形饥饿”的孩子，会出现营养不良、新陈代谢异常、发育迟缓等症状。孩子是否“吃饱”，还是在遭受“隐形饥饿”，不能单从孩子的食量上看。

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1、看饮食结构
根据中国营养学会曾提出的“营养金字塔”，孩子平时的饮食结构，也需要符合“营养金字塔”的原则，注重食物的多样化。如果孩子每天只吃单一的食物类型，就算吃的再多、再饱，那营养也是跟不上的，长期以往，孩子就会被“隐形饥饿”困扰。但是，如果孩子每天摄入品种多样的食物，就可以从不同的食物中获取不同的营养，这样才能保证孩子的正常那个生长发育。这就需要家长们培养孩子不挑食的习惯，同时，也要注意食物的多样化。

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2、看饮食种类
看孩子的营养有没有跟上，我们必须要提到一个词：营养密度。食物中以单位为基础所含重要营养素的浓度就是营养密度，营养密度越低，营养素就越少，孩子就容易营养不良。增加营养密度是确保孩子营养的关键，所以，饮食种类的丰富性显得很重要。
【饥饿|孩子是否吃饱，还是在遭受“隐形饥饿”，不能单从孩子的食量上看】3、避免“假营养”食物
高蛋白的骨头汤，吃了会变聪明的鱼头等等，这些东西你是不是也听过不少呢？其实，这些都是“假营养”的食物，高蛋白的骨头汤里面基本都是脂肪，而且嘌呤含量高，钙和蛋白很少。吃了变聪明的鱼头其实里面重金属含量高，吃了不光不会变聪明，反而影响孩子发育。所以，各位家长需要谨慎的对待这些“假营养”的食物。

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孩子吃得多但还是营养不良的样子，这就是孩子正在遭受“隐形饥饿”，家长们需要仔细观察孩子的发育情况，及时的关注孩子饮食，以免错过孩子的最佳发育时期。