宝宝|宝宝几个月能睡整觉?取决于这三点,宝妈做好“辅助”娃睡得更香( 二 )
宝宝睡眠昼夜颠倒,是很多新手妈妈最恐惧的问题。白天不醒、晚上不睡,为了照顾宝宝,还要跟他一起做“夜猫子”。
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想让宝宝睡好整觉,宝妈需要做好“辅助”
宝妈想让宝宝早一点睡整觉,不仅是为了方便照顾,也是为了宝宝养成良好的睡眠习惯,让娃更好的成长发育,让宝宝健康又聪明。
给宝宝创造良好的睡眠环境
宝妈想要让宝宝早点在夜里睡整觉,可以在3-4个月,宝宝开始逐渐分辨昼夜开始着手,打好“提前量”,还可以避免宝宝昼夜颠倒。
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宝宝夜间入睡之前,宝妈要给宝宝创造一个良好的睡眠环境,睡前让宝宝吃饱,换上干净的尿不湿,让周围尽量保持安静,然后哄娃入睡。
室内温度可以控制在18-22度左右,光线不要太亮,黑暗的环境有助于宝宝的褪黑色素分泌。
安排宝宝固定的时间段哄睡
为了引导宝宝养成一个良好的睡眠习惯,宝妈可以每天晚上在固定的时间哄睡,最好在晚上9点之前,更有助于宝宝的成长发育。
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如果宝宝中途醒了,宝妈不要急着抱起来哄睡喂母乳,可以观察一下,有的宝宝很快就能继续入睡。如果长时间哭闹不睡,宝妈再及时进行哄睡就可以了。
根据宝宝的睡眠情况,逐步断夜奶
随着宝宝夜间的睡眠时间不断延长,喂夜奶成了宝宝一觉睡到天亮的“拦路虎”,宝妈可以根据宝宝情况,有计划地对宝宝进行断夜奶。
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一般6-9个月添加辅食,就可以逐步开始断夜奶了,如果迟迟不断夜奶,反而会影响到宝宝夜间的睡眠质量,严重的话,可能会影响到发育。
希望每个宝宝都能早日整觉,让宝妈能够有一个更好的休息,照顾娃才能更起劲!
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