七月三伏天孩子最讨厌不能出去打篮球，多吃强身菜，提高免疫力七月高温天气来临

【七月三伏天孩子最讨厌不能出去打篮球，多吃强身菜，提高免疫力】七月高温天气来临，孩子出门都觉得困难。烈日炎炎的太阳，就想待在家里吹空调。这样身心得到了充分的放松，也有助于吃饭香新陈代谢快。但是总是待在家里脂肪会堆积严重，影响身体的正常运作。会过于肥胖，那样出门穿小裙子都觉得不好意思。还会总是流汗，在这个互相比美的时刻。孩子会觉得心里自卑，父母给孩子多吃减脂菜，有效减肥让孩子有信心穿露肉的衣服。除了多吃减脂菜，也要管住嘴迈开腿瘦出自己想要的身材！

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今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡，不仅营养美味而且孩子爱吃，可以帮助孩子生长发育，提高免疫力，变得更加强壮!
山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。
山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以定制安神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。

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鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。

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天气炎热人们要多喝水，补充自己体内充足的水分。让高温中暑对你无从下手，摆脱小病痛，在这个夏天健健康康的成长！