良好的生物钟需要从小开始养成 ， 如果家长一边看手机、一边哄孩子睡觉 ， 孩子的睡眠质量就会受到影响 ， 当孩子睡不着觉的时候家长还很容易焦虑、指责 ， 长久以此孩子的生物钟很难养成、亲子关系还会在唠叨和指责里慢慢疏远 。
所以 ， 良好的睡眠质量家长们一定要做好表率 ， 有天大的事情等孩子睡着了再说！
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