妙招|孕妈早孕反应大吐到“天昏地暗”，婆婆用过来人的妙招，轻松缓解

85%以上的孕妈在怀孕期间都遭遇过不同程度的孕吐，有的只在早孕期吐的昏天暗地，有的却会持续整个孕期。
如果一个准妈怀孕后不怎么孕吐，那不知道要招来多少孕妈的羡慕嫉妒恨！孕吐不是病，吐起来真要命！不管是吐的翻江倒海苦胆都吐破，还是轻度恶心干呕，那都能让准妈们苦不堪言。虽说孕吐是怀孕正常的反应，但也不是没有方法减缓痛苦的哦！今天小编就邀请准妈咪们一起来分享一下你知道的那些防治孕吐的方法和妙招，人多力量大，每人一条小妙招就能汇总出一篇实用攻略哦！

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一定要控制住吐的第一口，能忍住就别吐出来
想吐的时候，如果第一口能忍住是最好的，因为第一口吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了.
少食多餐
把日常的进食分成多个小阶段来进行，正餐也以少油少盐，口味清淡为主，这时候最容易挑食，想找自己喜欢的东西吃，但是为了宝宝尽量控制自己，可以在吃饭前吃点像梅子之类开胃的食物，但一定要注意量。上午下午都可以加餐，补充一些水果等富含营养物质，又很可口的食物，尽量就不要吃垃圾食品了。

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给自己减压
妊娠反应时期应减轻工作方面的压力，适当转移注意力，让身体得到充分的休息和放松。这个时候可以采取静坐等放松自己的身体。还有要保持睡眠定时定量，切记熬夜，一定要保证睡眠让身体得到休息，如果严重的话应采取尽量卧床休息。

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保持适度运动
成为孕妇并不是就可以天天在家躺着了。适当的运动反而对身体更好，且能有效缓解孕吐。
本人怀孕的时候，每天都步行5公里以上，因此发现，每天饭后户外散步真的是个治愈孕吐的良药！
一来，在户外呼吸一下新鲜空气，一边步行一边听些舒缓的音乐，甚至有趣的电台节目，对于调节情绪、放松压力都是极为裨益的！二来，吃进肚子里的饭菜在散步的过程中可以帮助消化，这样想吐的感觉就没有那么强烈了。

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常备小零食
在床头多备一些如饼干、奶糖、巧克力等小零食，孕妇感到恶心的时候，可以吃一点能有效缓解孕吐的感觉。
列出黑名单
孕吐是正常现象，只要在正常范围内，孕妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。对于看见就想吐的东西，列出“黑名单”，尽量避开。不要情绪紧张，或者压力很大，那样很有可能会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。

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多喝水
喝水要在餐与餐之间喝！因为胃部在特殊时期本来胃动力就下降，胃酸需要帮助消化食物，过多或频繁的喝水会导致胃里的胃液都被稀释了，是不助于消化的！

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实在是孕吐严重到完全不能正常进食的孕妈，可以在医生的指导下，通过输液的方式，补充葡萄糖、维生素、矿物质，避免造成营养不良。虽然我们从怀孕到生子都吃了不少苦头，但也正是这些经历，让我们成长为了一个更勇敢、更强大的人，这才是更完整的人生，不是么？