美国31岁运动员，怀孕18周参加奥运选拔，跨栏跳高跳远跑步引热议( 二 ) 文丨京妈说

文章图片
让京妈印象深刻的还有刘璇，在产前一段时间，穿着黑色紧身裤，头朝下倒立在草坪上，挺着如箩的肚子做这样高难度瑜伽动作，而且还做出了各种花样。
这真不是一般人能做到的，颇有当年奥运夺冠的风采。

文章图片
不过，话说回来，这些明星都是因为有功底或是之前坚持运动，所以即使在孕期也能完成这样的高强度、高难度的运动动作。
普通的孕妈就不建议尝试了，还是以肚子里的宝宝为重吧。
普通孕妇，孕期运动要坚持这几个原则?
首先，孕期要坚持运动，不能因为各种担心，就不运动，这样反而对于孕妇自己的身体健康、胎儿的发育和分娩没有好处。
只是在怀孕期间，运动要把握好分寸，并讲究原则。
原则一：运动方式合适
怀孕后考虑胎儿的安全，不建议做高强度、剧烈的运动，而且平时的生活中也不建议做可能对胎儿有危险的动作。
可以根据自身情况选择散步、孕期体操、孕期瑜伽、游泳、爬楼梯等。

文章图片
原则二：运动强度合适
“孕期多运动更好生” ，有的孕妈听到这样的话后，就开始疯狂运动，不管身体是否受的了，每天走一万步，走的过程可能出现好几次假性宫缩，双腿肿的像大象腿。
这样的运动是不建议的，要控制好运动强度，以自己感觉舒适为宜，且在运动过程中如果出现不适一定要停下来休息，别盲目运动。

文章图片
原则三：运动时间合适
现在是夏天，可以选择早晚凉快点的再去运动，也可以睡前做做简单的孕妇体操或孕妇瑜伽等，也是建议以自己感觉舒适为宜。
原则四：做完运动要补水
本身怀孕就爱出汗，再加上运动过程的消耗，运动后就要注意补水了，不建议孕妇喝饮料，白开水最好，也可以喝牛奶。

文章图片
你觉得在怀孕期间能做一些看上去比较可怕的运动吗？你身边有没有这样的人呢？如果你是Lindsay ，会去参加奥运选拔吗？来说说你的看法呀~
【美国31岁运动员，怀孕18周参加奥运选拔，跨栏跳高跳远跑步引热议】关注「京妈说」，学习更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人哦。