原料：甘薯-30g吻仔鱼-1/2大匙绿色蔬菜-少许饭-2/3碗水-2-3大匙制法：
（1）甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水 。以微波炉加热约1分钟 。

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（2）吻仔鱼用热水烫过 。
【儿童营养食谱：甘薯饭】（3）将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可 。

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