原料：
银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克 。
制法：银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味 。
很多孕妈妈认为选点补钙的食物吃吃就行了，这种想法是不全面的 。因为人体很难从含钙量高的食物中摄取到足够的钙质，更何况是对钙需求量非常大的孕妈咪，所以，额外补充钙片就非常重要 。如果担心药品不安全，可以选用钙源好，又含山梨醇可防便秘的钙 之缘片 。其实补钙还有很多的食物都是可以的，准妈妈要追求味蕾的解放，就要有DIY意识，但是孕期补钙的原则不能破坏，这样才能美味和健康两手抓 。

孕妇补钙：奶汁烩生菜
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