宝宝的快乐节日饮食8大守则

希望这份“守则”能够提醒妈咪,在节日里怎样照料宝宝的饮食 。
【宝宝的快乐节日饮食8大守则】守则1:饮食上不能以副食代替主食
节日的餐桌上菜肴丰盛,每样菜肴宝宝吃上几口就饱了,经常吃不下多少主食 。有些妈咪索性就让宝宝以副食代替主食,她们还以为这样更有营养 。其实,这种做法很不科学 。营养专家指出,副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果,吃多了容易损伤宝宝的脾胃,影响食物的消化吸收;而且,蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替 。
不然,容易造成宝宝对营养素摄取不均衡,影响正常的生长发育 。
因此,妈咪要以现代营养原则为宝宝合理安排主食与副食 。各餐荤素搭配,既有充足的蛋白质,又有绿叶菜,并有一、两样提味开胃的小菜;可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物,并有补充碘类的海产品,保证宝宝合理摄取到各种营养素 。
守则2:不能让宝宝尽情喝饮料
节日里,妈咪会为宝宝和客人准备很多饮料 。这太中宝宝意了,他们时常会敞开小肚皮可着劲地喝 。有的妈咪以为宝宝多喝些饮料也无妨,反正饮料以水为主,多喝会为宝宝身体补水;尤其是果汁,补水的同时还可为宝宝补充维生素C 。营养专家指出,含气类的饮料中,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力;果汁饮料虽有一定营养,但过多饮用也会影响宝宝的食欲 。
因此,妈咪最好多让宝宝喝白开水,白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染 。