宝宝三岁前，家长牢记“不吃二饭，不睡一觉”，宝宝以后少生病( 二 ) 为人父母

03、不睡晚觉：晚睡对孩子身体伤害大
越来越多的成年人，都患上了“晚睡综合征” 。在不知不觉中，晚睡这种习惯，也渐渐影响了孩子。有的家庭甚至完全颠倒了孩子的生物钟，殊不知，长期晚睡觉，对孩子的身体伤害很大。

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英国研究证实：
孩子若长期睡晚觉，对其智力的发育是有害的
。仔细观察身边早睡与晚睡的孩子，早睡的孩子通常反应更灵敏、阅读能力与算术能力会更强。除此之外，还会影响孩子的身高、伤害心脏，甚至出现性早熟。
①睡晚觉，不利于孩子长个儿
有研究发现：
孩子长期睡晚觉或作息时间不规律，会直接影响孩子长身高
。一旦错过每晚10点到凌晨1点的生长激素分泌，白天再怎努力，也是补不回来的。

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而生长激素分泌的多少，直接影响着孩子的身高。根据教育部对小学三年级学生进行的身高管理调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮，究其原因：
跟普遍睡晚觉有关
。
②睡完觉，会伤害孩子的心脏
研究发现：
长期睡眠不足，首先遭殃的就是心脏
。对此，有医生解释道：
长期睡晚觉的孩子，容易因睡眠不足而感到疲倦，表现出易怒、易暴躁或亢奋
。若长期处于这种情绪之下，就容易诱发心血管疾病。所以，建议正处于发育期的孩子们，一定要养成良好的睡眠习惯，不要睡晚觉哦！

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③睡完觉，易引发孩子性早熟
闺女8岁的女儿，身高1.32米，体重52斤，胸部已经发育，被确诊为性早熟患者。医生在了解其饮食起居后，说道：
“孩子出现性早熟，跟晚睡有关”
。
据闺蜜讲述，女儿自从上小学后，每天晚上都睡得比较晚，作业写完一般10点左右，然后开始洗漱、吃夜宵，
睡上床一般就是11点过了；第二天6点半又地起床
，准备上学。

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虽然医生给她女儿开了药方，但还是叮嘱闺蜜，要让孩子早睡，同时加强运动、改掉夜宵的习惯。
一听要早睡，小女孩立刻皱起眉头，小小年纪不知道的是，长期睡晚觉，不仅不利于身体健康发育，还可能会抑制生长激素的分泌，容易出现性早熟，甚至长不高。
延伸阅读：德国孩子每晚7点必须睡觉
据嫁
到德国的妹妹介绍：德国的孩子拥有很好的睡眠习惯，
14岁以下的孩子，每晚7点都会准时上床睡觉，最晚也不会超过8点
。
有家长可能会说：孩子睡那么早，也睡不着啊？针对这个问题，德国家长的解决办法是：
每晚8点准时熄灯，睡不着就躺床上
。
同时，为了促使孩子们早睡，德国儿童电视台晚上6点以后，所播放的节目大多都是安静型的；晚上7点以后，就不会再播放儿童节目了。
【宝宝三岁前，家长牢记“不吃二饭，不睡一觉”，宝宝以后少生病】总而言之，想让孩子身体倍儿棒，少生病，家长们要牢记“不吃二饭，不睡一觉” 。文文爸觉得：睡眠与饮食，对于正处发育期的孩子来说，尤为重要，你觉得呢？