12岁女童半年长高8cm，儿科医生，3种长高加速器，日常可多吃( 二 )
2、不睡前加餐
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孩子正是长高的阶段 ， 日常可以能量消耗快 ， 所以常常会感觉到肚子饿 ， 喜欢在睡前加餐 ， 吃饱了再睡 。 但这种习惯非常不好 ， 容易出现消化不良、积食的情况 ， 拖垮脾胃 ， 还会导致睡眠质量下降 。 平时实在饿的话最好在睡前1-2小时进食 ， 9点过后就不要再吃了 。
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