水谷精微|芒种后要祛湿还要生津，要给孩子多吃什么？( 二 )

3、暑热天生津用好这些食材
如果家长发现孩子出现舌红少苔少津、口干舌燥、嘴唇红、手足心热等症状，可以给孩子吃点番茄、莲藕、百合，也可以在食疗中加入乌梅、石斛、沙参、玉竹等生津滋阴的食材。另外，在湿热的夏季，推荐一个生津、消暑的食疗——百合冬瓜汤，冬瓜能清热利水，生津除烦，清热解暑；鲜百合能养阴润肺，清心安神，很适合在夏季给孩子用。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

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