孩子长身体正当时注意健康，多吃强身菜，增强体质身体健康时间过的也太快了吧！还有两

时间过的也太快了吧！还有两天我们就迎来了举国欢庆的国庆节了。孩子们又激动又开心，可以陪家人一起出去玩，放松一下也可以吃到好多好多自己爱吃的东西。趁着国庆到来的前两天，孩子们赶紧抓紧时间学习，让自己的知识储备更加的丰富。最近几天气温下降，今天早上还有毛毛细雨，但是丝毫不影响孩子们减肥瘦身的决心，只要功夫深，相信好身材也离我们不会太远！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育，来看看吧!

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牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。

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土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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【孩子长身体正当时注意健康，多吃强身菜，增强体质身体健康】九月还有最后两天结束，今天早上起来天空飘起了毛毛细雨，孩子们很开心，终于不用再为高温而感到担忧。趁着天气凉爽的时候，赶紧好好学习，考出好成绩！