建议大家尽量不要在开灯的情况下让宝宝睡眠 ， 有研究显示在关灯情况下 ， 宝宝的生长激素分泌要高于开灯情况下 ， 因为关灯情况下 ， 更能够保证他们的睡眠质量！

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从这上图也可以看出 ， 生长激素白天分泌得比较少 ， 第一个分泌高峰是晚9点至第二天凌晨1点 ， 特别是晚上10点前后 ， 生长激素的分泌量达到最高 ， 可以达到白天的5-7倍 。 另外 ， 早上6点前后的一两个小时 ， 生长激素也有一个分泌小高峰 。
结束语：想要孩子长得高、长得快 ， 大脑发育得更聪明 ， 就要把握住黄金的睡眠时间 ， 让孩子养成良好的生活作息 ，
在这个过程中 ， 需要父母多花心思和精力 ， 帮助更好地成长！共勉！

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