营养性|六种看似很适合给娃当辅食的食物，其实对娃并不友好，再馋也别吃( 二 )

如果刚开始给宝宝添加辅食，就经常给宝宝喂肉汤、骨头汤之类的食物，就等同于在给宝宝喂脂肪，可能还会增加宝宝的肠胃负担，以及提高宝宝肥胖的可能。
?果汁，看似绿色健康，实则糖含量较大。
果汁是一种绿色饮品，它在人们心中就是健康的代表。但是，很多人忽视了一点，就是果汁中的糖分含量较高，如果宝宝过早摄入这类食物，不仅会导致宝宝出现龋齿，还可能会影响宝宝后期的辅食添加进程。

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?粗粮，对于大人来说很好，但对宝宝就未必了。
粗粮也是一种人们印象中的健康食品。这种食品的健康缘由，主要是因为其中含有大量的不可溶性膳食纤维，而这些东西对于肠胃系统较弱的宝宝来说，并不是很友善的物质，可能会引起宝宝消化不良等问题。
?盐，常见的调味品，但对宝宝危害较大。
盐，是我们生活中常见的一种调味品，也是人体钠钾泵的成分来源。但是，一岁以内的宝宝却不能吃盐。
这是因为宝宝本身对于盐分的需求量并不大，而且平时食物中带有的天然盐分已经能够满足宝宝的需求了，如果摄入过量，就可能会威胁到宝宝的健康，甚至是生命。

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?一岁内宝宝不适合喝牛奶，更适合喝配方奶粉。
“每天一杯奶，健康你我他”，这句话大家都很熟悉，所以很多人觉得宝宝喝牛奶也会很好。
但其实，一岁内宝宝并不适合喝牛奶，这一点和鸡蛋的问题类似，因为很多宝宝因为肠胃发育不完全的问题，也会产生乳糖不耐受等情况，从而发生过敏现象。所以，年龄小的宝宝还是老老实实喝母乳或是配方奶粉更好。
看到这里，很多家长顿时都会感觉一阵迷茫，不知道该为宝宝准备什么辅食好，唯恐一不小心影响到了宝宝的发育和健康。

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其实，我当初也有这样的困惑，毕竟都是第一次当父母，做得不好也是正常的，为了避免坑娃，我果断入手了一本《辅食每周吃什么》。
这本书也是朋友推荐给我的，它的好处在于比其他书籍更加专业，因为这本书的作者是非常著名的儿童营养专家刘长伟，也是33万妈妈关注的儿童营养专家。

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书中涵盖了多达215种辅食做法，并且标注了辅食的适龄性、营养性以及功效等，让家长能够清楚地了解，每种辅食对宝宝的利与弊，从而建立更加详细的辅食计划，减少出错率。
另外，书中还介绍了很多关于利用膳食改善宝宝发育情况、健康程度的食谱，让宝宝获得全面营养的同时，在不打针不吃药的情况下也能恢复健康。

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最重要的是，有了这本书，无论家长有没有厨艺基础，都能跟着书“照抄”给宝宝准备出好吃又好看的辅食，培养出良好的饮食习惯。
结语
对于添加辅食初期的宝宝来说，家长一定特别注意，最好一种一种添加，确定宝宝可以吃，再添加别的辅食，千万不要嫌麻烦。万事开头难，做好之后，今后的路也会走得更顺利。
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