国庆假期孩子最馋鸡腿菜，滋滋冒油，美味下饭，抢着吃直流口水深秋来了

深秋来了， 9月也快结束了，温度也降低了， 9月秋分过后就是个农忙丰收的好时节，孩子们的身高也在蹭蹭长高，身体也越来越强健了！新的一周开始了，本周只需要上4天课，孩子们开心的不得了，每天都认真学习，胃口大开，天天吵着要吃大鱼大肉，妈妈看了也开心坏了！国庆假期就要来了，让我们一起迎接7天小长假的到来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，一起来看看吧!

文章图片
【国庆假期孩子最馋鸡腿菜，滋滋冒油，美味下饭，抢着吃直流口水】土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

文章图片
土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

文章图片
鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

文章图片
4天后9月就要结束了，即将迎来的就是一年中最长的假期国庆节了，孩子们开学坏了，每天都盼望着假期早点到来，但是孩子们暴瘦10斤的计划一直都没有成功，赶紧动起来，多运动，少吃肉，一起减肥瘦身吧！