3岁之前不小睡危害大，尤其第一种家长易忽略，附小睡时间安排表( 二 )

小睡对孩子来说有着神奇的功能（特别是在最佳的时间入睡，所获得的效果是最好的）：孩子的学习能力、认知能力的发展、情绪稳定、适应能力强、性格温和等都大有裨益。家长该如何安排孩子的小睡时间？这份“小睡时间安排表”请收好。
小睡时间安排表
0-3个月：小睡时间和次数不固定；
4-6个月：小睡时间一般在40min-2小时，小睡次数在3次以上；
6-9个月：小睡时间一般在40min-2小时，小睡次数在2-3次；
9-12个月：小睡时间一般在40min-2小时，小睡次数在1-2次；
1-2岁：小睡时间一般在40min-2小时，小睡次数在1-2次；
2-3岁：小睡时间一般在40min-2小时，小睡次数基本为1次.

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最佳小睡时间
小睡对孩子来说不可缺少，那么家长该如何安排孩子的小睡时间呢。这份最佳小睡时间计算公式供家长们参考：
取晚上最佳睡眠时间和早上自然醒的时间的中间值，然后将这个值往后推12个小时，就是最佳小睡时间点。

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小睡注意事项
小睡不是要求像夜间一样的睡眠，家长在孩子小睡时，需注意如下事项：
半小时的睡眠才叫真正的小睡，如果不足半小时家长需帮忙解决；
小睡时睡眠环境不必过于昏暗（不必要做拉窗帘制造黑暗的环境、保持室内绝对安静等行为）；
一次小睡时间小于40分钟，家长要适当地帮忙接觉。