孕晚期“辗转难眠”可能诱发“脐带绕颈”，改善睡眠质量刻不容缓

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进入孕期以后，各种不适也就接踵而至，妈妈们忍受身体的各种反应不说，心里也要承受很大压力。
先是孕早期担心胎停，到了孕中期又担心孩子的发育情况，好不容易熬到了孕晚期，感觉一切都稳了，准备迎接宝宝的到来，很多妈妈又被失眠困扰，一个晚上得翻好几次身才能睡着。

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一、孕晚期“辗转难眠”可能诱发“脐带绕颈”
处于孕晚期的小刘备受“折磨” ，晚上睡觉的时候，明明身体很疲累，但是思维却异常清醒，翻来覆去到了凌晨才勉强睡着。

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就这样熬过了孕晚期，等到分娩的时候小刘却傻眼了——由于她经常性地翻身，宝宝也找不到一个舒服的位置，只好“绕啊绕” ，最终被脐带“五花大绑”起来了，分娩非常困难。
经过了好几个小时的努力，宝宝终于平安降生了，小刘想起来却还觉得后怕。

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【孕晚期“辗转难眠”可能诱发“脐带绕颈”，改善睡眠质量刻不容缓】二、除了宝宝脐带绕颈，孕期睡觉频繁翻身还有什么危害
Ⅰ、胎儿休息受影响
不仅妈妈要睡觉，宝宝在肚子里也要睡觉，如果孕妈们频繁地翻身，就会让孩子也“晃来晃去” ，无法固定一个姿势，宝宝也休息不好。

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Ⅱ、影响胎儿发育
频繁地翻身可能会导致宝宝呼吸不畅，甚至影响胎儿健康。
孕晚期是胎儿发育的关键时期，虽然妈妈们的负担加重，但是为了宝宝的健康，还是慢慢做动作，能不翻身就不翻。

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三、孕晚期总是睡不好？这四个因素在作怪
1、睡姿不正确
@伊婷妈妈：前期我一直是左侧卧睡的，也没什么不适症状，可是一进入孕晚期，各种姿势翻来覆去却怎么也睡不着！
一旦进入孕晚期，宝宝越来越大，睡眠时就很难找到一个舒服的姿势，再者胎儿越来越重，就会压迫静脉神经，使血液不流通，导致很多孕妈半夜醒来觉得“脚麻了” ，其实就是这个道理。
专家建议，孕晚期向左侧睡，不要长时间维持一个姿势。另外可以将枕头、厚被子等垫在肚子下面或者夹在腿中间，以减轻身体重量的压力。

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2、身体缺钙
@飘飘：怀孕38周+ ，最近睡觉总是脚抽筋然后半夜惊醒，就再也睡不着了，这是怎么回事？
这其实就是缺钙引起的，孕期应该多补钙，不仅妈妈需要，宝宝也需要。如果频繁抽筋的话，就是身体在暗示你该补钙了。
除了吃钙片，还可以多吃一些奶制品，豆制品，蛋类，各种蔬菜等含钙丰富的食物。

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3、尿频
@丝丝入扣：我怀孕36周了，最近晚上要起来上厕所好几次，一小时醒一两次，我到底是怎么啦？
尿频其实也是孕期的常见表现，尤其到了孕晚期更为明显，主要是因为身体重量压迫膀胱，产生便意；但是心态也有影响，过于紧张的孕妈也会出现尿频等现象。
针对这种情况，孕妈们可以服用一些增加抵抗力的药物，更重要的是保证身心愉悦，不要有太大的心理负担。