怀孕期间，孕妇吃冰淇淋牢记“三不要”，记得牢胎儿才能发育好( 二 )

怀孕期间，孕妇吃冰淇淋牢记“三不要” ，记得牢胎儿才能发育好
1、不要吃太多囤太多
孕妇喝冷饮，一次不要超过150ml ，也就是说一次一个冰淇淋球，或者一支雪糕就可以了。建议孕妇别买一堆冰淇淋放冰箱里囤着，也不要买大容量的，以免控制不住吃太多。
PS：夏天太热白天懒得出门，可以傍晚外出溜达时买一根放冰箱里留着第二天吃。
2、不要在饭前饭后吃
有些孕妇饭前没胃口，寻思吃个冰淇淋开开胃，殊不知冰淇淋不仅不会开胃，还会影响食欲，让孕妇“沉迷”冰淇淋不爱吃饭；有些孕妇习惯在饭后吃点水果甜点，到了夏天冰淇淋就变成了饭后甜点。这也是不建议的！

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饭后我们的肠胃开始蠕动工作，冰凉的食物会降低肠胃蠕动的频率和消化效率，增加消化不良的风险。
一般来说，下午3点左右是吃冰淇淋的最佳时间，这个时间孕妇最热，吃根冰淇淋既能解暑，又不会影响正餐进食、饭后消化，可谓是一举数得。
3、冰淇淋不要吃太快
有些孕妇，可能是馋得太久、热得太厉害，每次吃冰淇淋都狼吞虎咽、特别急切。正常来说，冰淇淋从嘴里到胃里需要经历9秒钟，在这9秒钟里，冰凉的冰淇淋会被多个器官逐渐“加热” ，减少对肠胃和子.宫的刺激；如果孕妇吃太快，冰淇淋得不到足够的“加热” ，很可能对肠胃和子.宫造成强烈刺激，引发腹泻和宫.缩。
因此，建议孕妇食用冰淇淋时，尽量一口一口慢慢来——先吃一小口，含在嘴里等待融化，融化以后再慢慢吞咽下去（在嘴里尽量多待一点时间，感受冰淇淋的凉爽和香甜）。

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叮麻寄语：
炎热的夏天马上就要来了，孕妇的各种“禁忌”也接踵而来，不能吃冰淇淋，不能吃西瓜，不能喝冷饮……其实只要孕妇身体健康，饮食适量不过度，不仅不会对胎儿造成不良影响，还会让孕妇心情愉悦，促进胎儿的健康。
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