?孕晚期
?借助孕妇枕
孕妇枕可以垫着肚子，减轻孕妈身上的压力，帮助睡眠，而且这样的枕头可以帮助保持左侧30°的睡眠姿势，美国儿科学会表示这是最利于胎儿发育的睡觉姿势。
也可以将普通的枕头放在膝盖、背部或腹部来保持身体的舒适。
?多吃富含铁的食物
其实，孕妈的腿抽筋也可能是缺铁引起的，而且过度缺铁时，双腿在夜间很容易出现不舒服的情况，让人难以入眠。
今日话题：你还有哪些促进孕中、晚期睡眠的好方法？

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