孩子吃饭不爱吃主食有点营养不良,多吃经典主食,营养美味
时间飞逝 , 转眼九月已经要进入倒计时了 , 今天迎来秋分!中秋小长假结束后 , 孩子还沉浸在假期里 , 上学后心还没有定下来 。 但是新学期学习任务繁重 , 孩子还是要赶紧定下心来认真学习 , 不要忘记自己要考上好大学的梦想哦!认真学习的同时也要记得认真吃饭哦 , 毕竟吃饱才有力气减肥嘛!秋季的天气凉爽 , 也是减肥的黄金期 , 孩子们管住嘴迈开腿 , 瘦成一道闪电吧!
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今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面 , 相信很多人都吃过
【孩子吃饭不爱吃主食有点营养不良,多吃经典主食,营养美味】西红柿中含有丰富的营养物质 , 其中水分含量就十分充足 , 所以很适合夏季食用 , 能有效预防小儿中暑 。 除此之外 , 它还含有丰富的矿物质 , 维生素 , 碳水化合物 , 以及有机酸等等 , 还有一定量的维生素A原 , 在人体会转化为维生素A , 从而促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长得更高大 , 变得更加壮硕 。
番茄酸酸甜甜的 , 可以有效刺激人体分泌消化液 , 起到开胃消食的作用 。 番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素 , 平时生活中孩子经常吃番茄 , 可以有效提高身体免疫力 , 预防多种常见疾病的发生 , 对身体健康是非常有益的 , 可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率 。
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牛肉是一种非常美味的肉类食物 , 而且含有丰富的营养物质 , 其中含有丰富的优质蛋白 , 并且脂肪含量非常低 。 牛肉中所含有的维生素B6 , 对孩子的健康非常有帮助 , 因为它可以帮助提高孩子的免疫力 , 促进体内蛋白质的新陈代谢与合成 , 从而促进孩子的生长发育 。
牛肉中还含有丰富的铁元素 , 所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素 , 而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生 。 牛肉中还含有大量的钾元素 , 锌元素 , 镁元素 , 谷氨酸盐等 , 这些营养元素可以配合维生素B6 , 一同增强孩子的免疫力 , 让孩子生病少 , 更健康 。
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阳光明媚的天气 , 孩子学习的氛围显得格外美好 , 认真学习 , 不开小差 , 轻松考到100分!
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