豆类的蛋白营养、含钙量都非常丰富 ， 是促进孩子健康发育的佳品 ， 家长们在平常饮食中可以添加一些豆类 ， 全家都可以吃 。
对于孩子来说 ， 奶类食物不能少 。 如果宝宝还在吃母乳没有关系 ， 如果孩子已经断奶了 ， 每天坚持给孩子喝1-2杯牛奶 ， 对孩子健康发育有助力作用 。
2.适量的运动很重要
据医学专家调查发现：在同等条件下 ， 经常运动的孩子要比不运动或者很少运动的孩子高4-8厘米 ， 可见运动对孩子长高多么重要啊 。

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平时家长们可以带子每天到户外去走走看看 ， 可以让孩子做一些跳绳、引体向上等运动 ， 以刺激孩子骨骼发育 ， 帮助孩子分泌更多的生长激素 ， 帮助孩子长高 。 而且适量的运动还可以帮助孩子增强体质 ， 提高免疫力 ， 减少生病 。
3.充足的睡眠
孩子生长发育大部分都是在睡眠中完成的 ， 因为孩子在熟睡中生长激素分泌最旺盛 ， 良好的睡眠促进孩子生长发育 。 所以希望爸爸妈妈要督促孩子早睡早起 ， 不要熬夜 ， 让孩子在香甜的睡眠中健康发育 。
结语：想要孩子健康快乐成长 ， 爸爸妈妈了解一些科学育儿知识是非常有必要的 ， 希望这篇文章能够帮到需要的家长们~

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