孩子的臭毛病太多很难改咋办？教你2个策略，帮孩子养成好习惯

父母们总是希望孩子能养成一些好习惯，比如，早睡早起，有礼貌，学习自觉等，同时希望孩子改掉一些坏习惯，比如，丢三落四，沉迷电视和游戏等。
但在不知不觉间，孩子已养成了太多坏习惯，臭毛病太多了，咋办？
今天给大家分享2个策略，让你帮助孩子养成好习惯。

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首先，要明确一点，坏习惯是无法根除的，因为人类运行某个习惯是在潜意识层面发生的。这个习惯就跟埋藏在大脑深处的一个定时炸弹一样，只要条件满足，它就有可能被激活。所以，要想拆除这个炸弹，我们要做的不是删除，而是要替换，用一个好习惯去替换这个坏习惯。

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如何培养一个好习惯？
在《习惯的力量》一书中，作者查尔斯-都希格提出，养成习惯，一定要建立一个习惯回路。什么是习惯回路？简单来说就是，让习惯的三要素形成一个闭环，也就是，让线索-行为-奖赏三者闭合成环。
拿孩子玩游戏为例，线索就是，一切能让孩子产生玩游戏想法的人、事、物、环境和情绪，如果孩子觉得无聊时会玩游戏，那么，无聊的感觉就是线索。
行为就是玩游戏这个动作。
而奖赏就是，孩子通过玩游戏抵御孤独感，同时获得成就感和愉悦感。
再比如我们跑步，线索可以是一个时间，比如，早晨6点，我们可以在这个时间点晨跑，也可以是一个地点，比如，在健身房的跑步机上，或是在公园的湖边。行为就是跑步本身，而奖赏就是，跑步后，出一身汗，我们的压力得到了释放，能量充沛，全身充满了活力，这让我们十分愉悦。
【孩子的臭毛病太多很难改咋办？教你2个策略，帮孩子养成好习惯】当线索、行为和奖赏这三个要素齐全，而且能闭合成环，只要重复再重复，就能形成新的习惯。重复多少次呢，相关理论也有很多，最常见的是21天理论和66天理论，因人因事而异。

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好习惯为何比坏习惯难养成？
但很多父母很快发现，好习惯建立起来非常困难，比如，之前说到的早睡早起，学习自觉之类的习惯，就算父母拿着棍子，站在孩子身后，时时盯着，重复100次也未必有好的效果。
而一些坏习惯却是很容易就养成了，比如，玩游戏，吃零食，睡懒觉，孩子简直是分分钟就进入角色了，根本不用21天就能轻松养成习惯。
这是很正常的。
无论是坏习惯还是好习惯，都是三要素闭合成环的结果，只不过，好习惯的三要素并不容易凑齐，所以，让孩子建立一个好习惯，难度是比较大的。
很多好习惯，往往都是反人性的，比如，整理房间的习惯，主动复习和预习的习惯，按时完成作业的习惯，这些习惯在建立之初，需要靠意志力去介入，而孩子的意志力是比较薄弱的，所以，最后常常以失败告终。

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父母如何帮助孩子养成好习惯呢？
这里为大家提供2个策略。
1、为孩子精心设计一个好习惯的回路。
把你想让孩子养成的行为嵌入到习惯回路中。
如果我们的目标是让孩子养成一个阅读的好习惯。
先确定线索：可以是时间线索，我们可以跟孩子约定每天睡前用30分钟来阅读。