哺乳期|哺乳期奶水稀怎么办哺乳期如何提高奶水的浓度哺乳期|奶水稀

哺乳期的宝宝，需要妈妈的充足的奶水来满足宝宝的营养需求。一些妈妈会发现自己在哺乳的时候奶水很稀，担心不能给宝宝提供充足的营养。那么宝宝奶水稀是怎么回事呢，宝宝奶水稀该怎么办呢，下面小编就来和大家说一说。
哺乳期奶水稀是什么原因?

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【哺乳期|哺乳期奶水稀怎么办哺乳期如何提高奶水的浓度】妈咪营养不良。
奶水的合成全部都是从妈妈体中摄取而来，健康而营养状况良好的妈咪，她的膳食状况并不会明显影响奶水，奶水中的蛋白质含量比较恒定。但是如果妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘缺乏状态，则妈妈的营养状况就会影响奶水中营养素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少，所以妈妈的奶水看起来比较稀。
2饮食过于油腻。
妈妈如果饮食过于油腻的话，油腻的食物会使奶水被稀释，让奶水呈现比较稀澈的状态。
3情绪影响。
如果妈妈在哺乳期间，多次、长时间出现紧张、心情不好、焦虑等不良情绪的话，自身健康会受到影响，继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成。
4疾病因素。
如果一些妈妈患感冒、乳腺炎、糖尿病的话，由于药物作用可在一定程度上影响到奶水的合成，继而影响到奶水的质量，出现奶水比较稀的情况。
5受季节影响。

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受在炎热的夏季，不少妈妈的奶水会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。
哺乳期奶水稀怎么办?
1.哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，饮食起居有规律。
2.适当增加一些营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要喝易发奶的汤水，如鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等。
3.保持精神愉快，消除顾虑。
4.要养成定时喂奶的习惯。只有规律地让宝宝吮吸乳头，才能反射性地促进乳腺分泌，维持母乳的质量。
5.每次喂奶一定要把乳房吸空，若奶水过多或其它原因不能吸空，可以用吸奶器把多余的奶吸出，这样才有利于下次奶水的分泌。
奶水稀会对宝宝有影响吗?
奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶(通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养)含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

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