哦耶今天终于周六了 ， 中秋假期又近了一天 ， 虽然周六孩子们要补课上班 ， 但是一点也不觉得辛苦 ， 明天就是中秋节的3天小长假了 ， 还没开始孩子们就已经想好了要去哪里秋游 ， 3天小长假的天气也是非常的好 ， 都是没有雨的30度高温天气 ， 孩子们出门玩也更加的方便了 ， 减肥的小伙伴们 ， 你们的目标成功了吗？没成功的孩子们中秋可要控制好饮食哦 ， 暴瘦10斤的大长腿才是终极目标哦！
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面 ， 相信很多人都吃过 ， 下面就一起来了解一下吧!

文章图片
西红柿中含有丰富的营养物质 ， 其中水分含量就十分充足 ， 所以很适合夏季食用 ， 能有效预防小儿中暑 。 除此之外 ， 它还含有丰富的矿物质 ， 维生素 ， 碳水化合物 ， 以及有机酸等等 ， 还有一定量的维生素A原 ， 在人体会转化为维生素A ， 从而促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高大 ， 变得更加壮硕 。

文章图片
【正在减肥的孩子不吃主食伤胃伤身体，多吃酸甜主食，开胃消食瘦身】番茄酸酸甜甜的 ， 可以有效刺激人体分泌消化液 ， 起到开胃消食的作用 。 番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素 ， 平时生活中孩子经常吃番茄 ， 可以有效提高身体免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 ， 对身体健康是非常有益的 ， 可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率 。

文章图片
牛肉是一种非常美味的肉类食物 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 。 牛肉中所含有的维生素B6 ， 对孩子的健康非常有帮助 ， 因为它可以帮助提高孩子的免疫力 ， 促进体内蛋白质的新城代谢与合成 ， 从而促进孩子的生长发育 。

文章图片
牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素 ， 而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生 。 牛肉中还含有大量的钾元素 ， 锌元素 ， 镁元素 ， 谷氨酸盐等 ， 这些营养元素可以配合维生素B6 ， 一同增强孩子的免疫力 ， 让孩子生病少 ， 更健康 。
9月的节假日非常的多 ， 孩子们开心到起飞 ， 明天就是中秋假期了 ， 月饼盒大闸蟹都准备好了吗？让我们现在就开始为中秋假期的美食做准备吧！

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 张艺谋|张艺谋讲狙击手和长津湖的区别 你怎样看待这两部电影
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 你的动机是好的，行为却并不智慧
• 孕期要吃和不要吃的那些误区，你知道吗？
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！