秋季干燥孩子内火旺吃肉便秘，多吃润肠菜，润肠通便补钙护眼美好的中秋假期第一天开始了

美好的中秋假期第一天开始了，孩子们都兴奋的睡不着觉，一大早就起来和同学们一起去玩了，不用写作业的日子真的很让人开心呢。另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足，早早就外出晨跑，减肥十分积极，表现的非常棒。但是假期第一天的风有点大，孩子们在外要注意保暖，不能再穿短裤短袖了，小心感冒，这个秋天大家好好保护自己的身体哦！
今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉，开胃养血，护眼补钙，长高个促发育，一起来了解一下吧!

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腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状，用盐，黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成，有着非常不错的开胃作用，帮助消化吸收。腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸，能有效帮助孩子补铁，避免出现缺铁性贫血。

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腊肉中含有丰富的维生素A ，维生素A对孩子的视力有很好的保护作用，还可以促进骨骼发育，牙齿生长，毛发健康。腊肉中含有多种蛋白质，其中包含了人体所必需的八种氨基酸，孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养。腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素，其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要，帮助长高个。

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芹菜中含有大量的铁元素，有非常好的补血功效，然后孩子气色红润，避免出现缺铁性贫血。经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生，女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身，嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量。

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【秋季干燥孩子内火旺吃肉便秘，多吃润肠菜，润肠通便补钙护眼】3天中秋小假期会过的非常快，孩子们要利用好这3天假期，每天多吃点减肥菜，多运动让自己瘦出好身材，一起加油努力吧！