中秋放假3天孩子要控制体重,多吃减肥菜,减脂瘦身效果好
美好的中秋假期第一天开始了 , 孩子们都兴奋的睡不着觉 , 一大早就起来和同学们一起去玩了 , 不用写作业的日子真的很让人开心呢 。 另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足 , 早早就外出晨跑 , 减肥十分积极 , 表现的非常棒 。 但是假期第一天的风有点大 , 孩子们在外要注意保暖 , 不能再穿短裤短袖了 , 小心感冒 , 这个秋天大家好好保护自己的身体哦!
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 , 补钙补血 , 长高长智力 , 身体棒生病少!
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猪肉中含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以有效补充蛋白质 , 脂肪以及铁元素 , 让孩子生长发育得更快 , 长得更高变得更加壮实 。 猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) , 以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸 , 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。
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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜 , 它含有的钙元素 , 钾元素都是非常丰富的 , 能有效促进孩子骨骼发育 , 长得更高大 , 土豆中含有的淀粉 , 蛋白质 , B族维生素以及维生素C等 , 能帮助孩子健脾养胃 , 增强体质 。
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土豆中含有大量的膳食纤维 , 孩子吃了能促进肠胃蠕动 , 帮助消化吸收食物中的营养物质 , 还能排除体内的毒素和粪便 , 预防便秘 。 想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆 , 因为土豆热量低 , 并且饱腹感强 , 是减肥瘦身的好食材 , 并且还有不错的美容护肤的作用 。
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【中秋放假3天孩子要控制体重,多吃减肥菜,减脂瘦身效果好】3天中秋小假期会过的非常快 , 孩子们要利用好这3天假期 , 每天多吃点减肥菜 , 多运动让自己瘦出好身材 , 一起加油努力吧!
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