今天是中秋假期的第一天 ， 孩子们一大早就起床去找小伙伴玩耍了 ， 不用上课的日子真的很让人舒服 。 假期第一天的天气舒适宜人 ， 27度的气温伴随着温和的阳光令人一整天的心情都愉悦了起来 ， 只不过今天的风还是有点大 ， 孩子们还是要注意保暖 ， 预防感冒 。 假期开始意味着有很多好吃好喝的 ， 不过孩子们要控制自己的量 ， 不能让自己的减肥计划泡汤了哦！
今天介绍的这道菜就是西红柿炒蛋 ， 不仅营养美味 ， 而且营养丰富非常经典 ， 酸甜鲜香 ， 味美汁浓 ， 好吃不贵 ， 孩子非常爱吃!

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西红柿是一种营养价值非常高的蔬菜 ， 有着不错的开胃效果 ， 孩子不想吃饭 ， 看到西红柿能有效增进食欲吃得多才能吸收更多的营养 ， 身体发育的才更好 ， 能有效促进孩子消化吸收 ， 润肠通便 ， 预防便秘的发生 。

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经常吃西红柿还能有效降低血压 ， 当出现牙龈出血或者皮下出血的现象 ， 适当的吃点西红柿能有效缓解症状 。 并且还能有效帮助冠心病或者中风患者的病情恢复 ， 有利健康 。 西红柿中的番茄红素还能有效抗衰老 ， 增强免疫力 ， 减少疾病的发生 ， 淡化和去除色斑 。

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鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 含有的营养物质不仅丰富而且非常均衡 ， 孩子经常吃鸡蛋能有效促进神经系统以及身体的发育 ， 帮助骨骼发育长得更高更加壮实 ， 提升记忆力 ， 长智力 。 鸡蛋中含有的蛋白质对受损的肝脏细胞也有一定的恢复作业 ， 有利健康 。

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【开学孩子为了长高每天打篮球作业也不写，多吃补钙菜，补钙长高】9月的天气真的让人很舒适呢 ， 在9月没有任何狂风暴雨 ， 孩子们要抓住这么美好的天气运动瘦身吧 ， 这个秋天最苗条的就是你！

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