假期第一天高温缺水孩子眼睛干涩，多吃暖身菜，明目暖身眼睛亮美好的中秋假期第一天开始了

美好的中秋假期第一天开始了，孩子们都兴奋的睡不着觉，一大早就起来和同学们一起去玩了，不用写作业的日子真的很让人开心呢。另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足，早早就外出晨跑，减肥十分积极，表现的非常棒。但是假期第一天的风有点大，孩子们在外要注意保暖，不能再穿短裤短袖了，小心感冒，这个秋天大家好好保护自己的身体哦！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉，不仅美味营养，而且暖身暖胃，孩子吃了玩得更开心，还不怕冷!

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胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力，还能治疗夜盲症，对肝脏健康也非常有益。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，能有效增强肠胃蠕动，帮助孩子规律排便，预防便秘的发生。

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胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让孩子骨骼更加健壮，长得更快更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜之后，其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A ，能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力

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羊肉中含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，能有效健脾养胃，如果孩子身体瘦弱，胃寒，那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒。羊肉能有效保护胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养。羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育，让孩子长得高，更聪明。

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【假期第一天高温缺水孩子眼睛干涩，多吃暖身菜，明目暖身眼睛亮】3天中秋小假期会过的非常快，孩子们要利用好这3天假期，每天多吃点减肥菜，多运动让自己瘦出好身材，一起加油努力吧！