中暑是夏天比较常见的，有的人因为热得太难受就会有中暑的症状，那么怎么预防中暑呢，小编就来说说关于孩子中暑的预防方法吧。

如何预防中暑

文章图片
湿热天气，避免或减少户外活动
当环境湿度超过75%，温度超过35.0℃时，人体的散热能力会明显下降，这时中暑的风险会明显增加。
其中，高湿度比高温更危险，高达70%的中暑是因为湿度过高，其次才是太阳辐射增强(20%)和温度升高(10%)。
因此，当出现以上特殊的“湿热”天气时，应尽量减少户外活动，尤其是患病和处于疾病恢复期的孩子。
如果确实有非去不可的户外活动，那么尽量安排在早晨或傍晚，同时要特别注意活动中定时到阴凉处充分休息。
保证水分摄入充足

文章图片
长时间运动时更容易出现脱水，及时补充液体对孩子来说就尤为重要了。
运动时，9～12岁孩子可以每20分钟补充液体100～250ml，青少年则可最多每小时补充1.0～1.5L。
另外，相比于没有味道的水，更推荐含有碳水化合物(糖分)和氯化钠(盐)的调味饮料，后者可使孩子主动摄入的液体量增加达90%。
选择合适的衣服
建议穿吸汗的宽松单层的衣服来增大对流散热，颜色则以浅色为优，有助于减少吸热。
避免喝含咖啡因(如茶、咖啡)或酒精的饮品
茶、咖啡等有可能会加速水分丢失、增加中暑风险。
不要把孩子单独留在车内，尤其夏天
【孩子|怎么预防孩子中暑 孩子夏天中暑有什么方法避免】

文章图片

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 行程卡|行程卡带星号影响出行吗 行程卡星号怎么去掉
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！