喂奶时也不要开大灯，不要与其说话或玩耍，以免让宝宝的精神活跃，难以再次入睡，也可逐渐减少喂奶量，让宝宝体会白天和晚上的不同，从而逐渐养成一觉到天亮的习惯。
尽量做到早睡早起
我们大人尽量不要晚睡，更不要经常夜生活，为了孩子的健康，尽量少出门(对那些爱出门的孩子爸说的)，要尽可能以身作则的培养好孩子的生活节奏。
在固定的地方入睡

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