在伴侣面前小心翼翼，害怕被抛弃？速测！

作者 / KY测评
测试 / KY测评
编辑 / KY主创们
你经历过这样的爱情困扰吗？
在恋爱中，你可能会因为对方一条短信没有及时回，就原地抓狂，满脑子上演各种情节；闹矛盾时，把所有的错都归咎到自身，不断自我否定；在伴侣面前，你有时不愿意表达你的负面情绪或困惑，害怕另一半不能接受你的不足之处；你总是会担心另一半随时离开自己，患得患失，动辄试探另一半，结果让另一半在不断的试探中失去耐心。
如果你在恋爱关系中有过类似的感受，或许你可以来看看【恋爱不安全感分析手册】。
01.
恋爱中的不安感比你想象的还要复杂
我们常常会用不安去概括恋爱中一些不舒服的感受，但其实不安全感也有很多我们不了解的方面，它成为影响我们亲密关系的核心因素。
例如：在感情里太依赖对方，即使关系稳定，也害怕对方会离开，只要感觉到自己没有被坚定的选择，整个人都相当低迷。或者当你和伴侣发生了争吵时，你就会想“Ta是不是不爱我了，Ta是不是变心了”，在心理学上，这叫做被弃焦虑，是恋爱中不安全感的一种类型。除此之外，还包括隐藏脆弱、害怕分歧和限制自我，恋爱中的不安全感，基本难逃这四种类型。
亲密关系中的不安感像是一团萦绕在心头的迷雾，始终妨碍着我们真正去享受爱情的美好与甜蜜。没有安全感的人，在恋爱中依赖性很强，很容易患得患失，同时敏感多疑，喜欢试探感情，甚至还会伴有很多“自我牺牲式”的付出，愿意为了对方放弃自己的原则。
02.
只有清楚不安全感的源头，才能克服不安
在亲密关系中，有很多因素会使你更容易产生不安全感。比如当伴侣没有及时回你消息时，你可能生气地质问Ta，或通过摔门、摔东西等更强硬的举动来表达自己的不满。这种采取激烈的方式来应对让自己感到不安的情况，叫做抗争型的消极应对方式，这会逐渐加剧你的不安感。除此之外，痴迷型、恐惧型的依恋方式也是不安全感的风险因素。
当然，也有很多因素能够帮助你应对不安全感。比如伴侣会和你一起讨论之后的人生规划，之后打算共同在哪个城市生活等，这都能带给你比较高的关系确定性；如果你自身自尊水平较高，相信自己身上有一些重要的、值得肯定的特质也会更有安全感。
我们要明确每个人或多或少都会缺乏安全感。这可能源于原生家庭环境，自身的成长经历等。这些因素可能使你在亲密关系里比较难和对方建立起安全感。你只有发现它并了解清楚，才能解决你不安的问题。
03.
恋爱中缺乏安全感的人如何享受爱情的美好与甜蜜？
【在伴侣面前小心翼翼，害怕被抛弃？速测！】正如前面所说，恋爱不安全感的内核是复杂的，也体现在不同的方面。对于想要进入或已经处在一段亲密关系的朋友来说：如果我的恋人是一个没有安全感的人，我该如何去应对？如果我是一个没有安全感的人，我又该如何去维持良好的恋爱关系呢？
KY测评研发了【恋爱不安全感分析手册】这一测试，涵盖上述提到的自身、对方、关系相关的多个方面。在这个测试中，我们将帮助你：
1.评估你的安全感程度，分析你不安感的具体表现
首先，我们将整体评估你的不安全感水平，从被弃焦虑、隐藏脆弱、限制自我、害怕分歧详细分析你在恋爱中体会到的不安全感主要是哪些方面。

文章插图
2.定位影响你不安全感的风险因素与保护因素