今天给各位分享怎样除湿气的知识,其中也会对花椒怎样除湿气进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
怎样才能彻底去湿气呢?人体内常常会产生湿气特别是女性,很多女性会因为体内湿气太重而导致一些疾病 。春季也是湿气很重的一个季节,祛除湿气也是必要的 。那么,我们该如何祛除体内湿气呢?下面小编为大家介绍七种祛除体内湿气的方法吧 。
1、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢 。
2、蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、谷物粗粮为主食,防湿邪
我们的生活离不开大米和小麦,其是我们每顿餐的主食,是重要的传统食粮 。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养 。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪 。“粗粮”主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品 。
4、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用 。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病 。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物 。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强 。
5、喝薏米红小豆粥
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛 。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属 。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担 。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体 。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好 。
6、饮食调理,祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径 。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾 。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解 。
7、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可 。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了 。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到 。
文章插图
除湿气最好的方法是怎样的1、饮食,饮食宜清淡,可以多吃薏米或豆类以祛除湿气,薏米具有利湿消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效,两者可以加水煮粥起到祛湿利尿的作用;
2、红豆、淮山药、茯苓、党参等煲汤煮粥可以祛湿利尿;
3、运动,跑步、快步走等运动有助于活血化瘀,促进血液循环增强体内水分的代谢,加速湿气的排出,但运动应避免在雨天或者是闷热潮湿的环境中进行;
【花椒怎样除湿气 怎样除湿气】4、居住环境要干燥通风;
5、药物,北方的湿气多与脾胃功能失调有关,可以选用健脾利湿,如常用的平胃散、三仁汤等治疗,还可以用温阳化湿的办法如实脾饮,利水消肿可以用五苓散,祛风除湿,风盛则干,可以用祛风的药,防风、羌活、独活等祛风除湿 。
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