治失眠的方法怎样治疗失眠

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怎样治疗失眠失眠的治疗主要是根据导致失眠的原因进行治疗，如果是因为环境因素导致的，环境因素包括噪音、光照、温度、卧具舒适不舒适，还有本人有择席的习惯，改善这些条件以后，尽早适应生疏的环境，可以改善睡眠。如果生理因素是由于值夜班，白班改夜班生物钟被打破以后出现失眠，要尽早改善工作环境，如果实在适应不了白夜班轮替工作，要调整工作岗位。
心理因素或精神因素，轻者可以通过改善自己的作息时间，规律的饮食，白天尽量减少睡眠时间，适度做户外的有氧活动，晚间最好少饮咖啡、茶叶等刺激性的食物，最好喝一杯温暖的牛奶，晚上睡前温水泡脚，白天尽量缩短睡觉时间，将大把的时间放在晚上进行睡眠，必要的时候可以用神经营养药物，如谷维素、维生素B1、维生素B12以及安神补脑液等治疗，严重的抑郁型失眠需要到神经科，在医生的指导下应用安定类药物，来治疗失眠。
对于疾病引起的失眠，如各种癌痛疾病、关节炎、心肺疾病、胃肠疾病、甲功甲状腺功能亢进、帕金森病等导致的失眠，要在治疗原发病的同时，对症治疗失眠

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失眠怎样治疗？如果是比较轻度的失眠可以考虑下面几种解决方法：
1.寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。
2.身心松弛，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，临睡或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶。
4.疲劳而难以入睡
不妨食用苹果、香蕉、梨等一类水果。
如果是比较严重的睡眠障碍问题，一般还是需要考虑使用药物的，才能帮助解决的了，一般可以先使用中成药治疗，这类药物比较的温和，且成瘾性小，比如可以考虑一些安神补脑液等，但是也要注意病情，如果效果不好的话，还是要考虑西医的治疗，使用西药，比如使用一些安定类的药物，但是要在医生指导下使用，因为这类药物，是容易成瘾的，导致依赖的情况了，这个要注意的了。
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怎样治愈失眠【治失眠的方法怎样治疗失眠】治疗失眠的方法有很多，但是要治愈失眠，这些方法只是辅助，自己的心态才是关键，
就像你问题描述的，有了孩子睡不好，有了心事睡不好，那么试问一句，睡不好是孩子导致的吗？是心事导致的吗？
诚然这些都是表现的直接因素，但是让你睡不着的，一定不是这些，根本原因就是因为你心态不好，或者说是你管理情绪的能力不够，导致自己睡眠不好。
人的一生或者人的每一天，都会有很多烦恼，要学会把烦恼当作常态，不被烦恼侵扰，所以要修心啊，心若不动，烦恼就不会影响到你，失眠也不会找上你，一切都是自己的这个心作怪。
其实说在这里，治愈失眠的方法已经出来了，那就是修心啊，心中那道坎你能迈过去，睡眠就不会有问题，不过很过失眠者喜欢把治愈失眠的希望，寄托在方法上，而忽略了心灵本身。
如果你正在遭受失眠的折磨，那么现在是时候停下来，安抚浮躁的内心了，当你心静如水的时候，再看现在的自己，真的是自作自受。

治失眠的方法 怎样治疗失眠

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