酒吧|29岁男子“倒插门”，结婚3年未孕，医生：常做这3件事，能怀上才怪备孕|营养物质

张强今年29岁，3年前他和妻子结婚了。原本，张强是在酒吧卖酒水的，在上班的时候认识了现在的妻子。张强的长相英俊帅气，他在酒吧还挺受欢迎的，他们认识后就迅速谈起恋爱了。
【酒吧|29岁男子“倒插门”，结婚3年未孕，医生：常做这3件事，能怀上才怪】张强的妻子家庭条件非常好，而且还是个独生女，当时谈婚论嫁的时候，他妻子的家人并不同意两人结婚，因为张强的家庭条件不是很好。他妻子的家里人告诉他，如果想要结婚，只能做“上门女婿”。

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张强很爱妻子，考虑了许久之后，同意了“倒插门”。结婚后的两人，经常蜜里调油，妻子的家人看到张强对妻子还不错，渐渐地也开始认可张强，唯一美中不足的就是两人结婚3年竟然还是怀不上孩子。
张强和妻子一直没有进行避孕，但不知道怎么回事，不管怎么努力，还是没有怀上。无奈之下，张强和妻子一起到医院进行检查，检查结果出来，问题出在张强身上，张强的精子活性非常低。

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医生详细了解了张强的生活饮食习惯之后，发现问题所在。
医生：常做这3件事，能怀上才怪
1.蒸桑拿
张强平时非常喜欢去蒸桑拿，他觉得蒸完桑拿，出一身汗，人舒服很多。殊不知，桑拿房的高温环境会影响睾丸健康。睾丸的温度一般是在35℃左右，比人体的正常体温略低。经常蒸桑拿的话，高温会影响生殖系统代谢，破坏睾丸生精上皮组织，从而降低睾丸生精能力，造成精子大量死亡。

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2.抽烟喝酒
张强从读高中的时候，就开始有抽烟喝酒的习惯了。长期抽烟喝酒是导致张强的精子活性比较低的原因之一。这是因为香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会杀灭正常的精子，喝酒会降低精子的质量，增加精子的畸形率。
3.熬夜
张强自从结婚后就辞去了酒吧的工作，但是由于长期在酒吧打工，已经养成了熬夜的习惯，即使辞职了，他晚上也会熬夜打游戏。长期熬夜，使张强的体下丘脑、垂体内分泌激素水平紊乱，引起精子产生障碍，从而降低精子的数量、质量和活力。

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男性备孕期间做好这2件事，或许更容易备孕成功
1.补充营养
男性备孕期间可以通过饮食的方式进行补充营养，可以多吃白瓜子油。它里面含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质、植物甾醇等营养物质，男性摄入这些营养物质可以提高精子的质量和活力，培育优质的精子，增加备孕成功的几率。

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此外，
白瓜子油
还具有养护前列腺的作用，有利于男性健康。
2.调整生活方式
男性在备孕期间要调整生活方式，除了要保证作息规律之外，还要戒烟戒酒，饮食均衡，坚持适当的运动，可以在一定程度上提高精子的质量，有助于备孕。