高龄备孕的女性该如何保护生育力呢？目前高龄生育和多胎愿望

目前高龄生育和多胎愿望，已经成为全国性的普遍问题，但很多愿望，并不能得到满足。
【高龄备孕的女性该如何保护生育力呢？】这是因为该群体的生育会面临诸多问题，如自然受孕困难、流产率高、胎儿出生缺陷率高等等，其中的原因是有多方面的。

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卵巢储备功能下降及反应低下
卵巢储备功能是指卵巢皮质区卵泡生长、发育形成受精卵的能力，它包括卵泡数量和质量两方面。卵巢储备功能减退是指卵巢内存留的可募集的卵泡数量减少，卵母细胞质量下降，导致生育能力降低，在临床上可以表现为超促排卵中反应低下或无反应。
子宫内膜容受性下降
子宫内膜容受性简言之是指子宫内膜对胚胎的接受能力。
打个比方：子宫内膜就如胚胎生长发育的土壤，如果土壤贫瘠或是土地已经不宜种植，那么种子就不能健康地成长了。
影响子宫内膜容受性的因素有很多，主要有以下几个方面：

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疤痕子宫
剖宫产、子宫肌瘤剔除术后、多次清宫史、子宫畸形矫治术后等都可能形成疤痕子宫。
子宫内膜息肉及子宫肌瘤
35岁以下妇女中子宫内膜息肉的发病率5% ， 35岁以上发病率为23% ，差距显而易见！子宫内膜息肉会影响胚胎在宫内的种植。
而子宫肌瘤是妇科常见疾病，患病率约占育龄妇女的20-50% 。国外研究表明粘膜下肌瘤和影响宫腔形态的肌壁间肌瘤对妊娠的影响显著。
此外，肌瘤占据了胚胎的成长空间，甚至会把胚胎“挤掉” 。
一些大的子宫肌瘤可使子宫内膜蠕动频率增加且蠕动不均一，囊胚在蠕动快而无规则的宫腔被动地移动，难以安定种植到内膜上。
另外，子宫肌瘤及其引起的炎症、血管的改变，也会使内膜这块土壤变得贫瘠，从而降低了种植率。
子宫内膜受损

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既往多次的清宫术损伤内膜，会使内膜再生能力降低。子宫内膜厚度生长不理想，辅助助孕治疗周期延长，移植机会减少。
子宫内膜血管发生不同程度的硬化，会影响血流的速度，使得子宫内膜得不到充足的新鲜血液，导致内膜环境差，不利于胚胎种植。
因此，高龄备孕的妈妈们，为了您和宝宝的健康，建议您在备孕前3个月做一次全面的孕前检查！
高龄怀孕要注意哪些方面？
1、做好孕前检查
高龄怀孕前，最好先做全面的身体检查，可以及早发现问题并做好处理。像高龄产妇最常见的高血压、糖尿病等，实际上都可在孕前先进行控制，而且建议在控制好之后再怀孕，减少妊娠期的风险。另外，高龄怀孕前要注意在医生指导下补充叶酸，防止胎儿发生畸形；孕前若没吃，孕后应遵医嘱及时补充。
2、及时产检，加强监测
高龄妈妈的孕期检查应尽早开始，并遵循医嘱定期、全面地进行；同时要注意控制体重，加强对自身血糖、血压等高危指标的监测，以确保自己和胎儿的健康。
3、合理饮食，健康作息

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这一点无论是否高龄，孕期都应该合理饮食，保证营养的摄入和均衡，保证充足的睡眠及规律的作息时间，结合自己的身体状态，安排一些适宜的放松方式，让自己的身体保持良好的状态。