时间飞逝 ， 还没好好感受白露节气 ， 都已经过去一周的时间了 。 现在也已经正式进入秋季 ， 秋天的天气终于变得凉爽不再像白露节气一样干燥闷热了 ， 孩子开心极了 。 孩子每天在学校和同学们玩的非常开心 ， 放学还依依不舍的 ， 一点都不想和同学们分开 ， 青春期的孩子是长身体的黄金期 ， 记得要吃好喝好 ， 也要多多运动 ， 变成迷人的小妖精吧！

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今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭 ， 全家都爱吃 ， 它就是茄汁花菜 ， 下面就来看看吧!
番茄中含有丰富的膳食纤维 ， 而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 还能润肠通便预防便秘 。 提高免疫力的作用 。 经常食用西红柿可以显著地增加人体的免疫力 ， 西红柿中含有的类胡萝卜素还可以减少儿童发烧引起的咳嗽 ， 肺内感染等等 。

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花菜中含有丰富的维生素C ， 不仅可以帮助孩子生长发育 ， 而且还能有效提高肝脏的解毒功能 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 能有效提高视网膜的功能 ， 提高视力 ， 防治夜盲症 。

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【孩子考试成绩不合格没心情吃饭，多吃家常菜，鲜香下饭促发育】今天阳光明媚 ， 孩子终于又和同学们见面了 ， 真是开心极了 ， 但是也要记得好好学习 ， 不要贪玩哦！

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