早餐好不好，直接影响孩子学习成绩和身高，爸妈要重视起来导读：孩子早餐吃得好不好

导读：孩子早餐吃得好不好，直接影响孩子的学习成绩和身高发育，希望引起家长们的重视。早餐吃得不好，或者经常不吃早餐的孩子，容易导致记忆力下降，上课打不起精神的情况，学习成绩自然会差，身体发育也受到影响。
随着开学季的到来，孩子们陆陆续续地回到了教室，开始了他们新学期的学习生涯。经过了一个暑假的折腾，家长们觉得孩子上学了，不需要再为孩子们准备一日三餐了，该解放解放自己的双手，轻松休闲一下了。每天只要给孩子做点早餐，抓好孩子的学习成绩就好了。
“糊弄式”早餐影响孩子的身体发育和智力发育

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很多家长都不知道孩子早餐吃得好不好，跟学习成绩和孩子的身高发育都有很大的关系。一些妈妈把孩子的早餐问题看得太简单，甚至忽视孩子的早餐问题。
纵观周围人的早餐习惯，一些勤快些的家长，每天就随便给孩子煮点粥喝，煮点面条吃，算是解决了孩子的早餐问题。
对于懒一些的家长来说，他们甚至都懒得给孩子做早餐，每天就随便给孩子几块钱，让孩子在路边摊随便买点吃的，就算解决了孩子的早餐问题。
其实，这样“糊弄式”的早餐不但会影响孩子的学习成绩，还会影响孩子的身高发育，让孩子记忆力减退，免疫力也会降低。

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研究发现不吃早餐会让人变笨
新加坡亚历山大医院做过一项调查得出结论：“如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长，因此他们会变笨。 ”
所以，作为家长一定要重视孩子的早餐问题，特别是对于上小学的孩子来说，早餐好不好，对他们的生长发育和智力发育都显得尤为重要。
我国营养界有这样一句话：“早餐是金，中餐是银，晚餐是铜” ，再一次印证了早餐是一天当中最重要的一餐。
那么，早餐究竟要怎样吃才算好呢？

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钟南山院士说：人们的一日三餐应该遵循“早好午饱晚少”的原则，也就是说早餐要吃得好，中餐要吃得饱，晚餐要吃得少。早餐要占全天热能的30% ，建议以奶类、豆类、蛋类、果蔬类食物为主。
【早餐好不好，直接影响孩子学习成绩和身高，爸妈要重视起来】但我们身边的很多人却是不吃早餐或者“糊弄式早餐”解决问题，中午就随便来点快餐，晚上就大吃大喝往往把自己吃撑。其实这是很不健康的饮食习惯，为了你和孩子的健康，还是需要早点纠正过来比较好。
钟南山院士说：“我最不同意的就是早餐马马虎虎” ，希望家长们不再给孩子或自己“糊弄式”早餐了，每天吃好早餐才能够元气满满，精神奕奕，孩子读书记忆力好，还充满活力。

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我家堂妹是一个非常讲究科学育儿的人，对孩子的早餐问题特别重视。自从孩子6个月添加辅食开始，她就关注了几个育儿号，通过阅读来研究宝宝辅食的搭配和营养供给。
几年来一直都没有变过，现在她的儿子童童已经读初二了，孩子的学习成绩不但名列前茅，他的个子也比同龄的男孩子高出半个头，让其他同学及家长们好不羡慕。
家长学习育儿知识很重要