【以为社交恐惧离我们很远，其实离我们很近，对其不能忽视】另外 ， 自己或者带孩子多去参加一些社会公益活动和志愿者活动 ， 在公益和社交中奉献自我 ， 不仅能增强自己的人际交往能力 ， 还能在自我奉献中获得存在感和满足感 。 这样做不仅对自己有益 ， 而且对社会有益 ， 能够达到双赢的美好局面 。

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当自己社交出现恐惧和紧张时 ， 也可以听一下轻音乐来放松一下心情 ， 或者看看笑话 ， 使自己内心平静、愉悦 ， 要及时调整自己的心态 ， 不要总是憋在心里 ， 从而开始怀疑自我 ， 对自我否定 ， 对自我产生质疑 ，
社交恐惧好像离我们很远 ， 但又离我们很近 ， 我们不必太过于过度关心 ， 但是这种情况也不容小觑不能忽视 。

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