在常吃的食物中 ， 除了多脂鱼肝脏和蛋类以外 ， 只有很少的几种食物里面含有维生素D 。

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人类大部分维生素D3的来源是靠皮肤暴露在紫外线下合成以及靠摄入添加有维生素D3的配方食品 。
因此如果户外活动不够 ， 皮肤无法生成足够的维生素D ， 可以在医生指导下适量服用维生素D补充剂 。
#温馨提示#
您如果发现孩子身高已经出现问题 ， 依靠单一的增高方式很难“扭转乾坤” ， 应该做的是尽快带孩子就医 ， 做一个全面的生长发育检查 ， 通过专家诊断评估 ， 针对性地采取医学干预 ， 才能科学助力孩子长高 。

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广州天使儿童医院
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