许多人认为叶酸的补充应通过药物，实际上，我们日常生活中的许多食物都含有叶酸。那么什么食物富含叶酸呢？今天小编为大家推荐了几种食物，让我们一起看看吧！

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1.西兰花西兰花的营养含量不仅很高，而且非常全面，主要包括蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素C和胡萝卜素。西兰花比其他蔬菜具有更高的维生素C含量，尤其是富含叶酸。

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2.南瓜南瓜也是常见的一种食物，南瓜富含叶酸和果胶，可以保护胎儿并减少胎儿神经管畸形的发生。怀孕的母亲经常吃东西，宝宝将来会变得聪明健康。

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3.卷心菜卷心菜具有很高的营养价值。它富含维生素c，维生素e，胡萝卜素，叶酸，钾等营养素。对预防贫血和促进胎儿的健康发育具有良好的作用。有防止衰老的作用。
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4.豆角豆角是富含叶酸的蔬菜，可以促进大脑发育，使您吃得更聪明。豆角富含优质蛋白质，容易被人体吸收，提高免疫力，并使身体强壮。它含有大量的维生素B和膳食纤维，可以增加食欲，促进消化并加速新陈代谢。

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